Psyykkinen valmennus

Psyykkinen valmennus tarjoaa turvallisen tilan pysähtyä oman mielen ja kehon äärelle. Valmennuksessa opetellaan kuuntelemaan kehon viestejä ja tunnistamaan syvälle painuneita tunteita, jotka voivat vaikuttaa jaksamiseen, hyvinvointiin ja kehon tuntemuksiin.  Psyykkinen valmennus auttaa vahvistamaan mielen hyvinvointia, lisäämään jaksamista ja selkeyttämään omia tavoitteita. Valmennuksessa keskitytään käytännön keinoihin, joilla voit hallita stressiä, kehittää ajattelua ja löytää tasapainoa arkeen

Valmennus sopii sinulle, jos koet kuormitusta työssä tai arjessa, kaipaat suuntaa elämääsi tai haluat kehittää itseäsi. Se tukee myös tilanteissa, joissa tavoitteet tuntuvat epäselviltä tai motivaatio on hukassa.

Psyykkinen valmennus on tavoitteellista ja ratkaisukeskeistä työskentelyä, jossa tarkastellaan ajattelua, tunteita ja toimintatapoja. Tavoitteena on lisätä ymmärrystä omista voimavaroista ja löytää konkreettisia työkaluja arjen haasteisiin. Valmennus ei ole terapiaa, vaan eteenpäin suuntaavaa työskentelyä, jossa keskitytään nykyhetkeen ja tulevaisuuteen.

Valmennus alkaa tilanteesi ja tavoitteidesi kartoittamisella. Keskustelun pohjalta määritellään sinulle sopivat tavoitteet ja keinot niiden saavuttamiseksi. Tapaamiset etenevät rauhallisesti ja luottamuksellisesti. Saat käyttöösi käytännön harjoituksia ja työkaluja, joita voit soveltaa omaan arkeesi. Valmennus räätälöidään aina yksilöllisesti tarpeidesi mukaan.

Psyykkisestä valmennuksesta voi olla hyötyä esimerkiksi silloin, kun koet stressiä tai kuormitusta, haluat parantaa jaksamistasi, kaipaat selkeyttä tavoitteisiin, haluat kehittää itseluottamusta, kohtaat muutostilanteen elämässä ja haluat parantaa suorituskykyäsi (esim. työ tai urheilu).

Psyykkisen valmennuksen tavoitteena on tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia ja auttaa sinua löytämään keinoja, joilla arki tuntuu hallittavammalta ja mielekkäämmältä. Vastaanottomme on Espoonlahdessa.

Havahdu ja hellitä minivalmennus - Lue lisää